残席１【3/30】ウォーキング健康講座

今回の講座前半はウォーキング教室

テーマは「ひざ」を守るためのウォーキング健康講座です♪

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🌈では、なぜ「ひざ」は痛くなるのでしょうか？

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ひざは、歩いたり座ったりする際に体重を支えます

この時ひざは、クッション役なので、クッション（緩衝）（衝撃吸収）になっていないといけません。

💡ひざは、足関節と股関節の中間にありますので

・足

・ひざ

・股関節 の位置が重要です！！！

■どれをどう置けばいいのか？

■その時間的空間的配列は？

手足踵のタイミングです。

ここが皆さまに分かりにくいところΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ その練習として

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ゆるかかと歩き

＼ を伝授します♪

＜こんな方に最適＞ ■ひざに違和感がある

■ひざが痛いことがある

■ひざが痛い家族がいる

残席１です♪

お見逃しなく！！！

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【次回ブログ】

健康講座後半は

「花粉症対策アロマスプレーを作ろう」

薬に頼らない生活へ

毎年、登山で悩む「はっくしゅーん💦」ですが

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実はワタシ・・・

今年は花粉症が軽いです🌸

＼

理由は●●●●不足！！

次回更新をお楽しみに♪