【 CHIAKIウォーキングクリニック👣】

〈本日の目的筋とフルコース内容〉 大腿四頭筋で膝痛回避 海ストレッチで上半身スッキリ 階段の上り方下り方

秋鮭のレモンホイル焼 栗ごはん&サツマイモごはん 蒲原屋さんの手づくりソーセージ まゆ美先生のお楽しみスイーツパイ

次回予告

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