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【罪悪感なく食べること、出来ていますか?】

2/26🍫・3/25🍚

CHIAKIウォーキングクリニックのお知らせ

https://www.facebook.com/chiaki.walking…/…/1758475647617005… 世の中バレンタインなるものがありますが 齢50目前、それほどご縁もなく・・・ こんにちは! 足・靴・歩行の専門家、森千秋です(^_^; スウィーツ好きのワタクシ💦 朝・昼・晩と何かかしら甘いもの食べています これさえなければ10代の体重も目指せるかも!? と思うくらい、食べてますね しかし、しゃべりっぱなしの仕事でお腹すくし 身長170センチもあると、普通の女子よりは食べないと! そこで心がけていることは 「罪悪感なく食べられるようにする」こと 効率よく脂肪の燃焼させ 代謝を上げることでお肉化させない ***************** 最低限のエネルギー運動 ***************** できれば、少ない工程で オートマチックに稼働させてほしい ■怠け人間 ■誘惑弱い人間 にうってつけの「最低限燃焼運動」が 究極のながら運動「歩行」です もっと細かく言えば、歩行時の姿勢が重要 さらにつき詰めると、歩く・立つ・座る、すべての姿勢もです 例えば、座っているとき ・どこに足を置いているか ・キーボードはどこにあるか ・膝と膝の距離は ・背骨からお尻へかけての曲線 ・肘の角度 ・足のふんばり度 ・目線 ・呼吸 ・椅子の高さ このうち1つでも気を付けていることがある方は 今現在太っていません。 反対に1つも気を付けていない方は 重力荷重累積時間(=年齢)に比例しお肉は下へ下へ・・・ 体のパーツをどこに持ってくるか?だけ。 これだけで大きな違いとなります 難しいことは一切不要♪ 楽しく♪おいしく♪罪悪感なく♪ 2月・3月のCHIAKIウォーキングクリニックは森千秋までメッセージください♡

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