マイシューズストーリー
2020年2月7日2 分
2/26🍫・3/25🍚
CHIAKIウォーキングクリニックのお知らせ
https://www.facebook.com/chiaki.walking…/…/1758475647617005…
世の中バレンタインなるものがありますが
齢50目前、それほどご縁もなく・・・
こんにちは！
足・靴・歩行の専門家、森千秋です(^_^;
スウィーツ好きのワタクシ💦
朝・昼・晩と何かかしら甘いもの食べています
これさえなければ10代の体重も目指せるかも！？
と思うくらい、食べてますね
しかし、しゃべりっぱなしの仕事でお腹すくし
身長170センチもあると、普通の女子よりは食べないと！
そこで心がけていることは
「罪悪感なく食べられるようにする」こと
効率よく脂肪の燃焼させ
代謝を上げることでお肉化させない
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最低限のエネルギー運動
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できれば、少ない工程で
オートマチックに稼働させてほしい
■怠け人間
■誘惑弱い人間
にうってつけの「最低限燃焼運動」が
究極のながら運動「歩行」です
もっと細かく言えば、歩行時の姿勢が重要
さらにつき詰めると、歩く・立つ・座る、すべての姿勢もです
例えば、座っているとき
・どこに足を置いているか
・キーボードはどこにあるか
・膝と膝の距離は
・背骨からお尻へかけての曲線
・肘の角度
・足のふんばり度
・目線
・呼吸
・椅子の高さ
このうち1つでも気を付けていることがある方は
今現在太っていません。
反対に1つも気を付けていない方は
重力荷重累積時間（＝年齢）に比例しお肉は下へ下へ・・・
体のパーツをどこに持ってくるか？だけ。
これだけで大きな違いとなります
難しいことは一切不要♪
楽しく♪おいしく♪罪悪感なく♪
2月・3月のCHIAKIウォーキングクリニックは森千秋までメッセージください♡